آخرین برنامه ها مشاهده بیشتر

به یاد کسانی که دیگر در بین ما نیستن
مشاهده بیشتر

آخرین مطالب وبلاگ مشاهده بیشتر

گرم نگه داشتن دست ها در کوهنوردی زمستانی

برخی از افراد یخ زدگی و احساس سرما در دست ها را به عنوان بهای یک صعود زمستانه می پذیرند، اما "هانه اولسون" کوهنورد و مربی ورزش های زمستانی در این باره نظر دیگری دارد. او می گوید اگر از سرما و انگشتان یخ زده تان رنج می برید، پس تمامی مراحل کار را اشتباه انجام می دهید! در این مقاله با هانه همراه می شویم تا راهکارهای گرم نگه داشتن دست ها در کوهنوردی زمستانه را از وی بیاموزیم.

مشاهده بیشتر

چگونه داخل کیسه خواب گرم بمانیم؟

چه برای خرید یک کیسه خواب باکیفیت هزینه زیادی پرداخت کرده باشید و چه از یک کیسه خواب قدیمی و مطمئن استفاده می کنید، با رعایت چند نکته ساده می توانید مطمئن شوید که در برنامه بعدی خود، گرم و راحت تر خواهید بود.

مشاهده بیشتر

ورزش در هوای گرم و مقابله با گرمازدگی

در بسیاری از مناطق با رسیدن تابستان، فصل مناسب برای انواع ورزش ها از جمله کوهنوردی، صخره نوردی، دوچرخه سواری  و …از راه می رسد و این شرایط ایده آل با بالا رفتن دما، روز به روز کامل تر می شود، تا اینکه گاهی احساس می کنیم که گرما تبدیل به عامل بازدارنده ی ورزش کردن شده است.

مشاهده بیشتر

سرپرستان برتر مشاهده بیشتر